扭到腰了怎么缓解疼痛

上古人族，四字真言流传天下：生、老、病、死！　　世间修者，皆求长生、畏衰老、避死劫、远灾病，孰不知，抛却老病死，大道难圆满。　　古有传承，可炼世间生灵病气为丹，妙夺造化。　　面对悲苦世间，残缺大道，孟宣陷入了沉思，他该一人独仙，还是点化众生？...