跑步两吸一呼是什么呼吸法

飘渺宗小杂役陆安之，在红叶河畔，钓上一只老乌龟！　　是夜！　　龟吐人言，口称主人，并奉上仙王日记一本！　　什么？　　原来我是仙王重生？　　这日记上竟然记载着今后五千年的重大事件，机缘气运，洞天福地，仙人秘藏？　　我重生回来，便是要修最强的仙法，当世无敌？住最好的洞府，面朝大海，舂暖花开？　　什么？　　还要纳第一仙后为妾？　　小杂役嗤之以鼻，写日记这人是几个菜呀，喝成这样？　　但是几日后，小杂役忽然发现，日记上记载的机缘竟然都是真的，因为他拿到了！　　至此，小杂役自信心爆表，开始天秀超神的修仙之旅！　　不装...