没基础如何练下腰

（新书《噩梦惊袭》已开始连载，换了个马甲，恳请大家收藏投资）深夜准时响起的敲门声，能接收到死者声音的收音机，八点后暂停营业的县医院，废弃商场内安静跟随在来人身后的橱窗模特......诡秘世界的大门被打开，黄泉系统正在进行。聆听or拒绝？...