手臂上下摆动锻炼什么

大魏建国已有两百余年，期间两次易主。在数代大魏皇帝手中，大魏由刚建立时，只有区区两座小城池变成了雄霸中原的大国，北驱鬼方，南逐大梁，西战大秦，东灭大齐，成就赫赫威名。 然繁花盛景之后，必有烈火烹油，大魏在巅峰之时已有衰弱之象，数十年后，鬼方卷土重来，大秦亦有雄主崛起，大梁亦有咄咄逼人之势，魏国不仅四面楚歌，而且国内也暗流涌动。 李易，一个地球穿越而来的国术大师投胎成了大魏六皇子，一些不该由他承担的责任也落在他的肩上，且看在他的带领下，大魏是由盛转向巅峰，还是继续衰落乃至灭国。...